灵芝孢子粉食用方法??

亲,这灵芝孢子粉在产品形态上,也是有分类的哦,通常分为粉剂、胶囊两种。具体食用方法也略有差别。

亲,这灵芝孢子粉在产品形态上,也是有分类的哦,通常分为粉剂、胶囊两种。具体食用方法也略有差别。

先说说共性的食用方法:

1、食用时间

通常建议是饭前半小时食用,因为饭后不利于对孢子粉营养成分的吸收。除非你有胃炎或者胃溃疡,那安排在饭后半小时内食用,以免伤胃;

2、食用多久

灵芝孢子粉本身是可以长期吃的,除了个别人会出现轻微上火、腹泻等情况。但从具体作用上看,它并非快速看到作用的产品,一般需要吃一个月会有感觉。所以,刚开始食用的人,建议先吃一个月看看。如果感觉还不错,那就继续再吃。至于具体吃多久,那么我个人建议再吃3-4个月。当然,你觉得身体调理的差不多,就可以不吃了。要是你年龄比较大,想一直养生,不妨长期吃。

3、食用量

这个根据你吃孢子粉的需求决定。如果你是健康养生,每天2-4g。袋装的话,很多都是1g/袋,那就是2-4袋;胶囊的话,通常是300-500mg一粒,差不多吃4-6粒。如果是患有疾病想改善的,食用量需要翻倍。这并不是说,吃的越多就越好。每天孢子粉的最大食用量不能超过6g。吃太多的话,肠胃无法吸收,也不会有作用上的提升。

4、其他注意事项

在食用灵芝孢子粉的前后2小时内,最好不要喝茶。因为茶叶里含有大量单宁酸,可能会与孢子粉的某些营养成分发生作用,和酸碰在一起不能溶解,因而不能被身体吸收,也就不能充分地发挥其作用了。还有就是如果你正处在生病期间,要吃医生开的药,建议咨询下医生的建议,看能不能吃孢子粉。

说完了共性的,我再针对性说具体的,首先是粉剂类的孢子粉,看似简单,就是用水冲泡,然后喝下去。不过,你需要注意几个细节:

1、冲泡孢子粉的水温不能太高,尤其不能用开水,高温会破坏孢子粉中三萜、多糖的营养成分,影响作用发挥,一般用凉白开就可以,只要水干净就行;

2、孢子粉喝起来,会有一种苦涩的味道,有的网友说是腥味,有的网友说是泥土味,不管什么味道吧,总之不好喝,建议你可以加入一点蜂蜜调味;

其次是胶囊类的孢子粉,这种孢子粉产品食用方法比上面的粉剂产品简单。不过呢,这吃什么胶囊装的孢子粉,也是有讲究的哦:

1、目前胶囊分成两种,一种是传统的明胶胶囊,一种是更先进的植物胶囊;

2、传统的明胶胶囊,当年因为它与皮鞋的关系太“暧昧”(重金属铬超标),曾经被网民骂个半死,而植物胶囊没有这个隐患;

3、明胶胶囊容易滋生细菌。所以厂家在生产时,会用一种叫环氧乙烷的有毒气体对胶囊进行杀菌,并且添加防腐剂……这个嘛,吃它填充的孢子粉,确实得小心点。至于植物胶囊,一不消毒,二不添加防腐剂,三密封性更好,四崩解速度更快。要是用它填充孢子粉,你就放心食用吧。

4、植物胶囊也有个缺点:成本太高,据说是明胶胶囊的3倍+,这就看你愿意花多少银子了。

说了这么多,想必你已经完全了解灵芝孢子粉的食用方法了,最后顺便提醒你几句,灵芝孢子粉是否给力,跟它的营养成分三萜、多糖的含量有很大关系。目前市面上的孢子粉产品,每100g孢子粉,三萜的行业平均含量为0.9g,多糖的行业平均含量为1.46g。如果你吃的孢子粉,其三萜、多糖的含量均超过行业平均含量,那就是双高型灵芝孢子粉,应该还是不错的。反之,如果没有超过,或者只有其中一种营养成分含量超过的话,建议赶紧换产品,就酱。

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