提高免疫系统的食物推荐那些?免疫能力怎么提高?

人体健康与否免疫系统是关键所在,免疫系统负责为我们身体抵抗病毒、真菌、细菌的入侵,同时还可以帮助我们清理体内的变异细胞,身体的健康与其息息相关。不过,现代人的生活方式让很多人感觉自己的免疫力下降了。那

人体健康与否免疫系统是关键所在,免疫系统负责为我们身体抵抗病毒、真菌、细菌的入侵,同时还可以帮助我们清理体内的变异细胞,身体的健康与其息息相关。不过,现代人的生活方式让很多人感觉自己的免疫力下降了。那么,提高免疫系统的食物推荐那些?免疫能力怎么提高?

对于现代人来说,免疫力下降是很普遍的现象,其主要原因既有环境方面的因素也有自身生活习惯的因素。由于现代快节奏的生活,现代人容易粗线作息不贵甚至是熬夜的现象,平时吃饭也没有那么在意营养搭配,同时也忽略掉体育锻炼,导致出现免疫力低下的情况。

当免疫力底下的时候就会出现一系列问题,比如说经常容易生病,生病之后不容好。皮肤容易过敏,伤口也不容易恢复。经常感到疲劳,容易闹肚子等等。这些都是免疫力低下的表现。提高免疫系统的食物推荐那些?保证免疫力最重要的是注意营养搭配,蛋白质和维生素都是提高免疫力的好帮手,锌等微量也能股提高免疫力。

不过,如果你已经感受到了免疫力下降,那么最推荐的提高免疫系统的食物还是灵芝孢子粉。

一方面,灵芝孢子粉内多种有效成分能够改善免疫细胞的功能,比如说灵芝三萜并提高NK细胞的免疫活性,具有免疫促进功能,灵芝三萜提取物能有效促进脾细胞产生Ⅱ,增加抗体细胞的产生,促进免疫细胞增殖。灵芝孢子粉能增强体液免疫和细胞免疫反应,具有免疫增强作用,而且还能拮抗免疫抑制药、抗肿瘤药。应激和衰老所致免疫功能抑制、使之恢复至正常或接近正常水平。

另一方面,灵芝孢子粉也可以增强免疫器官的功能,它可以起到抗氧化的作用,清除体内的自由基。自由基被认为是人体衰老的原因,不少人感觉到30岁之后免疫力就开始出现下降的情况,其主要原因就是因为器官开始逐渐衰老。

当然灵芝孢子粉作为提高免疫系统的食物,还有一点要注意的就是要选购灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。前面我们也说了灵芝三萜能够提高免疫里,而灵芝孢子粉内灵芝三萜的含量是会受到环境影响的。国内灵芝三萜含量最高的玉秀堂灵芝孢子粉,灵芝三萜含量到了5.5%,它的种植环境就是我国传统的灵芝产地——长白山,选用的也是长白山灵芝,灵芝三萜的含量能够达到其他地方的数倍。

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