灵芝孢子粉什么时候吃,怎么吃?

对于灵芝孢子粉的服用时间。其实并没有太严格的要求。但是从理论上说,饭前服用的话,一般吸收会好一些。而且灵芝孢子粉对肠胃没有什么刺激性,很温和,可以饭前吃。

对于灵芝孢子粉的服用时间。其实并没有太严格的要求。但是从理论上说,饭前服用的话,一般吸收会好一些。而且灵芝孢子粉对肠胃没有什么刺激性,很温和,可以饭前吃。

至于灵芝孢子粉的具体吃法,那得看具体你买了什么产品。

如果你吃的是散装的孢子粉,或者袋装的灵芝孢子粉。那么你可能需要用水冲服。这时水温就不能太高。因为有实验表明,灵芝孢子粉里的灵芝三萜有效成分的降解率和温度成正比,也就是说,温度越高,灵芝三萜降解的越快。所以,热水冲泡会大大影响灵芝孢子粉的效果。

另外,散装的灵芝孢子粉如果是破壁后的,那么是比较容易被空气中的氧气氧化的。所以尽量少开盖,注意密封和避光。

如果你吃的是胶囊,那就没什么好操心的了,胶囊的密闭性比较好,而且为了避光,多数孢子粉的胶囊是有颜色的,不会是透明的。

另外,胶囊类产品,最好是买植物胶囊的,避免遇到有毒明胶。

对了,还要补充一点。如果是没破壁的灵芝孢子粉,吃起来就随意很多,但是效果也要差一大截。所以,买孢子粉还是要买破壁的,尤其是破壁率高的。

灵芝孢子粉的有效成分主要是灵芝三萜和灵芝多糖,他们都在灵芝孢子粉的两层壁内包裹着,人体的消化系统拿这两层壁没什么好办法。所以,真正有效的灵芝孢子粉,一般要有破壁这个步骤。

但是破壁也有讲究,一定要两层壁都破掉才能算破壁。现在很多商家把只破了一层壁的孢子也算破壁,这就有点恶心了。一定要买破双壁率比较高的灵芝孢子粉。而不单单是破壁率高。

不过,国家要求没有蓝帽子的灵芝孢子粉不许破壁,所以一般破壁的孢子粉,都似乎正规有蓝帽子的产品。而且多数都是胶囊,你买的时候注意点就好。实际上还是比较推荐胶囊剂型的,吃起来简单,有蓝帽子还安全。

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