秋季平补之佳品–灵芝

中医认为:五时(春、夏、长夏、秋、冬)分别对应的五脏(肝、心、脾、肺、肾)。在不同的季节,相应的脏腑容易出现病变,相应的情绪会诱发疾病的发生。秋气肃杀而应肺,“肺乃娇脏,喜润恶燥”,干燥的气候和不良的情绪都很容易损伤肺阴。因此,”平补“,”养肺“、”润燥“是秋季养生的关键词。灵芝药性平和,不寒不热,
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中医认为:五时(春、夏、长夏、秋、冬)分别对应的五脏(肝、心、脾、肺、肾)。在不同的季节,相应的脏腑容易出现病变,相应的情绪会诱发疾病的发生。秋气肃杀而应肺,“肺乃娇脏,喜润恶燥”,干燥的气候和不良的情绪都很容易损伤肺阴。因此,”平补“,”养肺“、”润燥“是秋季养生的关键词。

灵芝药性平和,不寒不热,不温不燥,可以协理阴阳,双向调节人体机能,适宜长期服用。灵芝平和的药性应对秋日养生"平补"的需求。因此秋季养生,可以将灵芝与日常的饮食搭配,可以更好的滋养肺阴,将“胸中之气”调理舒畅,提升机体免疫力。以下2个简单的食疗小方分享给大家:

1、灵芝山药汤

食材:灵芝切片20g,山药10g

步骤:将山药切成滚刀块浸泡。锅中加入1500毫升水,将灵芝切片放入锅中煮开后放入山药接着煮,煮开后,小火煮30分钟即可。

功效:滋阴健脾

2.灵芝枸杞百合水

食材:灵芝切片20g,宁夏枸杞10g,百合10g,蜂蜜少许

步骤:将灵芝切片掰成段,同枸杞、百合片一起加入砂锅中,砂锅中加入水,约500毫升,大火煮沸后调成小火,约15分钟即可。

功效:养肝补气。

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