灵芝对睡眠有没有帮助

灵芝是我国传统上品中药,在我国中医药历史上发挥了很重要的作用,同时灵芝又是一种大型真菌,近年来随着食用菌学对灵芝的研究,灵芝类滋补品已经逐渐成为保健品市场最受欢迎的营养保健食品之一,很多身体免疫力低下的朋友会通过服用灵芝类产品来提高身体免疫力,同时很多饱受失眠困难也很关注灵芝,那灵芝对睡眠究竟有没有
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灵芝是我国传统上品中药,在我国中医药历史上发挥了很重要的作用,同时灵芝又是一种大型真菌,近年来随着食用菌学对灵芝的研究,灵芝类滋补品已经逐渐成为保健品市场最受欢迎的营养保健食品之一,很多身体免疫力低下的朋友会通过服用灵芝类产品来提高身体免疫力,同时很多饱受失眠困难也很关注灵芝,那灵芝对睡眠究竟有没有帮助呢?

从中医药角度来说,灵芝是补气类药材,贵为滋补上品,同时新版《药典》中详细记载了灵芝:补气安神,止咳平喘,强身抗炎。补气其实就是提高身体免疫力,安神是镇静的意思,从《药典》记载的功效来说,对睡眠是有一定帮助的。同时现代食用菌学对灵芝的研究发现,灵芝有明显镇静作用,灵芝类提取物可使小鼠安静,所以从这两方面的药理来看,灵芝确实对睡眠有一定的好处和促进作用。

而从灵芝提高免疫力的功效来说,其实对睡眠同样有很好的帮助。睡眠是我们人体重要的生理现象,睡眠可以修复我们的身体疲劳,像儿童睡眠充足了还能促进骨骼的生长发育;当我们连续性熬夜睡眠不足时,我们会觉得气短,没有精神,疲惫,整个人很显老态,久之就会出现免疫力下降易感冒的情况,而当我们睡眠质量好时同时也促进了免疫修复,使身体恢复和保持健康的状态。

所以长期失眠的朋友,免疫力一定是低下的,并且一定是处于亚健康状态——身体脏器没有实质性损害,但出现了功能性障碍,所以失眠的朋友非常适合服用灵芝来提高身体免疫力,除了灵芝本身的补气安神功效之外,经常食用灵芝提高身体免疫力,免疫力的修复也促使睡眠质量改善,同时睡眠质量的提升对免疫力的恢复起着关键作用,免疫力和睡眠是相互促进的。

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