增强免疫力的方法有哪些?吃什么能增加抵抗力和免疫力?

抵抗力的强弱与我们身体健康息息相关,抵抗力强就不容易生病,其而免疫系统就是抵抗力强弱的关键所在。免疫系统能够帮助我们抵抗外来细菌、真菌、病毒的入侵,同时也能清楚掉体内的变异细胞,因此癌症也适合免疫力异

抵抗力的强弱与我们身体健康息息相关,抵抗力强就不容易生病,其而免疫系统就是抵抗力强弱的关键所在。免疫系统能够帮助我们抵抗外来细菌、真菌、病毒的入侵,同时也能清楚掉体内的变异细胞,因此癌症也适合免疫力异常有关的。增强免疫力的方法有哪些?吃什么能增加抵抗力和免疫力?

免疫力的强弱和日常饮食以及生活习惯都有一定关系。因此除了要考虑到营养搭配外,增强免疫力的方法还要注意多运动,戒除掉不良的生活习惯,这样才能起到增强免疫力的作用。那么,我们可以吃什么能增加抵抗力和免疫力?

一般来说增强免疫力的食物以高蛋白和富含维生素C为主。同时还可以吃大蒜,大蒜有抗菌消炎的作用,对多种球菌或真菌和病毒,都有抑制和杀灭的作用,另外还有番茄,番茄有一只细菌的作用,它含有苹果酸,柠檬酸和糖类,有助于消化的功能,还有鹌鹑蛋,鹌鹑蛋是动物中的人参,以常食为滋补的食疗品,还有酸奶,酸奶中含有益生菌,能直接提高身体的免疫力,另外还有鱼,牛肉,红薯,蘑菇,茶等,这些都具有对身体提高免疫力,能起到很好的效果。

吃什么能增加抵抗力和免疫力其实还非常推荐灵芝孢子粉。中医自古以来都十分强调提高免疫力,而灵芝被称为上药就是其免疫力调节作用,能起到扶正固本的功效。而灵芝孢子粉作用能够达到灵芝的75倍。

灵芝孢子粉能显著提高巨噬指数和吞噬百分率,而巨噬细胞活性越强,吞噬能力越高,机体的免疫力就越高。巨噬细胞在免疫系统中有重要作用,不仅与特异性免疫有关,也与机体非特异性免疫的防御机制有关。巨噬细胞的吞噬作用是机体对抗外来细菌、病毒、真菌及计生中的主要防御机制,同时也是抗肿瘤作用的重要机制之一。

经过研究发现灵芝孢子粉内含有的丰富灵芝有效成分很多有增强免疫力的作用,尤其是其最主要的有效成分灵芝三萜。灵芝孢子粉因为含有丰富的灵芝有效成分,也有灵芝孢子粉是灵芝精华的说法。因此,灵芝三萜含量也是选择灵芝孢子粉最主要的因素,灵芝三萜的含量则会受到环境以及菌种的影响。

目前我国灵芝三萜含量最高的灵芝孢子粉为玉秀堂灵芝孢子粉呢,采用的长白山赤灵芝,灵芝基地也是在长白山原木仿野生种植,其灵芝三萜含量达到了5.5%以上。因此选用高品质的长白山吃灵芝孢子粉也是增强免疫力的方法中不错的选择。其没有毒素,不会有副作用,适合长期去服用。

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