生活中由于各种各样的原因，让很多人饱受“失眠”的困扰，有严重睡眠障碍的朋友更是非常痛苦，甚至不得不借助于药物，但其实药物副作用很大，今天教给大家一种方法…

说到睡眠不好的情况，很多人是深有体会，不管是失眠难以入睡还是睡眠时间不足，亦或者是无法保持深度睡眠状态，睡眠质量差，这些其实都是属于睡眠不好的情况。目前…

人的一生大概有1/3的时间是在睡眠中度过的,当我们在睡眠的时候,大脑和身体可以得到休息、休整和恢复，身体的免疫力也会得到提升，但是很多朋友由于生活不规律…

睡眠问题是现代面临的一大难题，相信很多人也都有过被失眠困扰的经历，同时也有很多人会有出现长期失眠的情况，令人十分难受。那么，当我们出现睡眠不好应该吃什么…